luismiguelofficial.com
Az édesburgonya az utóbbi időben nálunk is egyre elterjedtebb - mutatjuk, mi mindent csinálhatsz belőle! A világ más tájain az alapvető zöldségfélék közé tartozik, és nálunk is egyre több helyen kapható. Érdemes kipróbálni, mert szinte bármit készíthetsz belőle. Tudtad, hogy rendszeres fogyasztásával még kettes típusú diabétesz esetén is kordában tartható a vércukorszint? Vásárlás és fajták A hazai üzletekben többnyire spanyol, egyiptomi és marokkói, esetleg amerikai édesburgonyával – más néven batátával – találkozhatsz. Ha fontosnak tartod, hogy a zöldség ne járja be a fél világot, mire az asztalodra kerül, derítsd fel a (bio)piacokat és kutakodj a weben, mert itthon is termelik ám! Az édesburgonya alakja lehet gumós vagy hosszúkás, a héja fehér, sárga, piros vagy barna, a belseje pedig általában sárga, narancssárga. Biotermelőtől fehér húsú, lila héjú különlegességet is beszerezhetsz. Tárolási tudnivalók Fagymentes pincében vagy 10 fok alatti hűvös, sötét helyen az édesburgonya egy hónapig gond nélkül eláll.
Nagy lángon kezdjük a krumpli főzését, de ha felforrt a víz, azonnal vegyük lejjebb a hőfokot, különben kifut a keményítős főzővíz, amit megkövülve vért izzadva tudunk csak levakarni a tűzhelyünkről. Közepes lángon pezsegtessük tovább, amíg puhára nem fő. Bár ahány krumpli, annyi féle főzési idő, de nagyjából 25 perc elteltével már tesztelhetjük, hogy megfőtt-e már: szúrjunk bele egy villát vagy egy hústűt, és ha könnydén beszúrható-kihúzható az eszközünk, akkor van készen. Meghámozni úgy a legegyszerűbb, ha folyó langyos víz alát tesszük, és kézzel szinte lesímogatjuk róla a héjat. Ha krumplipürét készítünk belőle, fontos, hogy a lehető legmelegebben pucoljuk meg, még szinte forrón - azbeszt kezűek előnyben! -, mert a hideg krumpliból készített püré állaga gumiszerű lesz csomós. A SÓS VÍZBEN FŐTT KRUMPLI Íme a világ legegyszerűbb körete: a főtt krumpli, amiből készülhet petrezselymes burgonya és krumplipüré is. A főtt krumplihoz a burgonyákat megpucoljuk és megmossuk, majd kb. 2-3 cm-es kockákra vágjuk.
Rakott krumpli - mindenki megfözi elötte a krumplit? Van aki nyersen teszi a tepsibe? Lehet nyers krumpliból is rakottkrumplit csinálni, vagy mindenképp elő kell főzni? A krumplit lehet nyersen enni? Hogyan kell a krumplit fagyasztani, hogy ne feketedjen meg felhasználás előtt? A maradék nyers csíkokra vágott káposztát le lehet fagyasztani későbbi felhasználásra? Vagy csak a kidobás vár rá? :(
A két leghíresebb magyar halászlé kétségtelenül a bajai és a szegedi. A bajai halászlénél a halat nem passzírozzák, és gyufatésztával tálalják. Ezzel szemben a szegedi halászlénél alaplevet készítenek halaprólékból, azt átpasszírozzák, így az jóval sűrűbb. Hozzávalók 2-3 személy részére: 1 kg ponty (kibelezve, enyhén vízzel átöblítve), 1 nagy vöröshagyma (lehetőleg tavalyi) összeturmixolva, 1 kis paradicsom, 1 kis tv paprika, 1-2 halászlékocka (opcionális, van, aki nem tesz bele), 2 púpos ek. pirospaprika, só, 1 burgonya (opcionális). A halat irdaljuk be, és 1, 5 centis szeletekre vágjuk. Sózzuk be mindkét felét, és tegyük egy nagy fazékba, majd öntsük rá a turmixolt hagymát. Tegyük bele a paradicsomot és a paprikát (ha szeretnénk, akkor a krumplit) is, majd hagyjuk egy órát állni. Öntsük fel vízzel addig, hogy ellepje a halat, tegyük bele a halászlékockát és forraljuk fel. Ha felforrt, vegyük lejjebb a lángot, adjuk hozzá a pirospaprikát, és egy órát fűzzük. Hozzávalók: 0, 5 kg fehér liszt, 4-5 tojás, só.
Ezúttal a pác kevés, de annál karakteresebb hozzávalókból állt össze: whisky, rózsabors, szegfűbors, só. Később került még a sülő húsra egy kevés méz is, ami a whisky vadságát egy kicsit megszelidítette. Recept (4 személyre) 2 kacsamell filé 3 tk rózsabors 1 tk szegfűbors 1 tk só 1 dl whisky 1 ek méz 1 kg krumpli A kacsamelleket megmosom, szárazra törlöm és 4 részre vágom, bőrüket beirdalom. Kőmozsárban összetöröm a kétféle borsot a sóval, hozzáöntöm a whisky-t és a keverékkel bedörzsölöm a mellek mindkét oldalát. 2 órára lefedve a hűtőbe teszem. Sütés előtt 1/2 órával kiveszem, hogy szobahőmérsékletű legyen. Egy nagy serpenyőt felforrósítok, bőrükkel lefelé beleteszem a kacsamelleket és magas lángon pirosra sütöm, 8-10 perc alatt. Ha nagyon sok zsír sült ki belőle, leveszek annyit, hogy 2-3 ek-ny maradjon a serpenyőben. Megfordítom a húst, alacsonyra veszem a lángot, rálocsolok egy kevés mézet minden szeletre és 5-8-10 perc alatt – attól függően, hogy mennyire vastag a hús – készre sütöm.
Habár a krumpli megfőzése sokak számára a vajas kenyér elkészítésével egyértékű konyhai művelet, azért mégis van, akinek fejtörést okoz, akár a pucolt, akár a héjában főtt változatnak állna neki, hogy mégis mennyi ideig, mennyi és milyen vízzel, mennyi sóval főzze meg? Máris mondjuk. A HÉJÁBAN FŐTT BURGONYA Ha a legkevesebb anyag és ásványi anyag veszteséggel szeretnél dolgozni, és nem sürget az idő, a héjában főtt változatot javasoljuk - már csak azért is mert közvetlenül a krumpli héja alatti rész tartalmazza a legtöbb vitamint, és így lesz a legzamatosabb az ízélmény. A megfelelő típusú burgonyából - a "B" kategóriajelű krumplik tartoznak ide - nagyjából egyformákat válogatunk, folyó víz alatt alaposan megmossuk, egy hústűvel megszúrkáljuk - hogy minél jobban átjárja a szemeket a só, és, hogy minél hamarabb megfőjjenek -, majd egy fazékba tesszük a szemeket, hideg vízzel felengedjük, és megsózzuk. A krumplit bátrabban sózzuk, mint a tésztát: ha 1 kg burgonyához 1 evőkanál sót adunk, abból baj nem lehet.
A gabonák, a hüvelyesek, az olajos magvak és a diófélék számtalan olyan anyagot tartalmaznak, amelyek gátolják a tápanyagok felszívódását. Áztatással nagy mértékben növelhetjük ezek tápanyagértékét, amelyet a tradicionális konyhák gyakran alkalmaznak. 1: 1, 3 a rizs és víz ideális aránya, amelyet némi zsiradékkal egészíthetünk ki. Főzés után hagyjuk kicsit állni. A rizs főzése tehát mégsem olyan egyszerű. Főleg, ha új fajta rizst készítünk, érdemes figyelni jobban, ha ugyanazt a minőséget használjuk mindig, akkor bekötött szemmel is megy a dolog. Végül, két, bevált recept, inkább a hagyományos rizs kedvelőinek: "A rizst jól megtöröljük, zsírban aranysárgára pirítjuk és ízlés szerint fél fej apróra vágott hagymát is tehetünk hozzá. Meleg csontlével, vagy vízzel feleresztjük, hozzáadunk kevés sót, petrezselymes zöldjét, kis törött borsot és fedő alatt a sütőben puhára pároljuk. Forró vízbe mártott merőkanállal rakjuk a tálra, a hús köré" (Komsa Anna - Szakácskönyv - 1963) "Egy személyre 3-4 dkg rizst, fél dkg olajat, vagy zsírt veszünk.