luismiguelofficial.com
A tudósok megerősítették azt a régi véleményt, hogy a forró italok könnyítenek a megfázás és az influenza tünetein. De mi a helyzet a sokkal magasabb hőmérséklettel, mint a szaunában? Állítás: a szaunázás segít a megfázás ellen. 80 Celsius fok feletti hőmérsékletű szaunát ajánlanak többek között ízületi gyulladás, asztma, krónikus fáradtság esetén, amióta Finnországban évszázadokkal ezelőtt elkezdték alkalmazni. Egyes állítólagos előnyös hatásokat nem ellenőriztek, de az biztos, hogy a szauna gyorsíthatja a felépülést a megfázásból, és csökkentheti az előfordulását. Egyes kutatók véleménye szerint a szauna azért csökkenti a tüneteket, mert fokozza az izzadást, mások úgy vélik, hogy a magas hőmérséklet elgyengíti a nátha és influenza vírusokat. Mindenesetre az nem világos, mi a fő oka a betegség megelőzésnek. De a kutatás azt mutatja, hogy van ilyen hatás. Osztrák kutatók tanulmányában például 50 felnőttet két csoportba osztottak, és 6 hónapon keresztül megfigyelték őket. Az egyik csoport az utasítás szerint rendszeresen járt szaunába, a másik csoport egyáltalán nem.
Természetesen vegyük figyelemben a kívánt hatást, azaz hogy pontosan milyen problémánkra várunk megoldást, hiszen a nátha és a megfázás számos tünetet produkálhat. A fokozott hatékonyság érdekében az inhaláláshoz egyszerre több gyógynövényt is alkalmazhatunk. Mikor, mit, hányszor? Amennyiben nagyon zavaróak a tüneteink, naponta akár többször is inhalálhatunk váltogatva a vízbe adagolt gyógynövények fajtáit. Arra ügyeljünk, hogy közvetlenül inhalálás után ne menjünk a szabad levegőre. Az inhalálás lefekvés előtt a leghatékonyabb: ilyenkor válasszunk olyan gyógyfőzetet, amely szabaddá teszi a légutakat, valamint enyhén nyugtató hatású. Így biztosak lehetünk abban, hogy álmunkat nem fogja megzavarni az eldugult orr vagy a fájó torok. Nézzük, melyik típusú inhalálás, miben lehet segítségünkre: Szódabikarbóna: hajdanán az egyik legnépszerűbb összetevője volt az inhalációs folyadéknak, hiszen egész évben mindenki könnyen hozzáférhetett. Az eredeti recept rendkívül egyszerű: adjunk 1 liter forrásban levő vízhez egy csapott evőkanálnyi szódabikarbónát.